【2024年最新版】高齢者・シニア向けのおすすめ宅配弁当9選｜減塩・低カロリー・低糖質かつ美味しいのは？

高齢者は噛む力や飲み込む力も弱くなりがちです。また、「料理や買い物などが大変」という方も大勢います。

そんな高齢者におすすめなのが、栄養バランスも良く介護食や制限食もある宅配弁当です。

そこで今回は、高齢者におすすめな宅配弁当9選や選び方や注意点に至るまで徹底解説していきます。

「離れて暮らす母に紹介したい」
「一緒に住んでいる両親に試して欲しい」

と思っている方は、ぜひ参考にして下さいね。

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失敗しない！高齢者向け宅配弁当の選び方

宅配弁当は、自分ではなかなか管理しきれない栄養バランスや食事制限などをカンタンに管理できます。ただ、高齢者向けっぽいからと、適当に選んでしまうと、味が合わなかったり、レパートリーが少なく飽きてしまうことも。

ここでは、要望に合った宅配弁当の選び方のポイントを3つ紹介します。

それぞれ詳しく解説していきます。

食事タイプを確認

高齢者向けのお弁当を選ぶ際にはまず、

• 普通食
• 介護食
• 制限食

といった食事タイプを確認しましょう。

食べる方の噛み砕く力や飲み込む力に合わせて「やわらか食」や「ムース食」など食材の硬さを選ぶことができる宅配弁当もあります。

高齢者でも無理なく食べられるよう、魚の骨や野菜の繊維などを取り除いたりと工夫されている宅配弁当は多く、「食べたいものを諦めていた」そんな高齢者にもおすすめです。

自炊では、具材を細かく刻んだり、野菜の繊維を取り除いたり、食べやすい硬さまで調理をするのは本当に大変なことです。

「本当は食べたいけど硬くて食べられない」と諦めている高齢者は多いですが、宅配弁当を利用することで美味しく食べられますね。

まずは実際に食べる方の噛む力や飲み込む力などを事前にしっかり確認しておきましょう。

塩分などの食事制限に適しているか

和食は塩分が多めなこともあり、日本人は塩分を摂り過ぎている人が多いといわれています。

宅配弁当は、減塩・低カロリー・低糖質といったヘルシーなお弁当も提供しています。

特に、持病をもっている高齢者は自分に合った食事制限ができる宅配弁当を選びましょう。

制限メニューは美味しくなさそうなイメージもありますが、最近の宅配弁当はその分出汁の旨味を十分に活かしたり、食材本来の旨味を活かした調理方法で美味しく仕上げているのが特徴です。

お弁当の保存方法を確認

宅配弁当の保存方法は、下記の3通りがあります。

1. 冷凍
2. 冷蔵
3. 常温

それぞれのメリット・デメリットを見てみましょう

できたて常温で届けてもらえるに越したことはありませんが、長期保存ができて鮮度も保ちやすくおすすめなのが「冷凍」です。

まとめて頼んで保存しておけるので万が一の時の保存食にもなりますし、最近では冷凍方法も技術が上がってきているので食材の鮮度そのままに瞬間冷凍で届けてくれます！

メニューの豊富さ

やわらかダイニング

どんなに美味しいお弁当でも、いつも同じメニューばかりでは飽きてしまいます。そのため宅配弁当はメニューの豊富さも大切です。

利用する頻度にもよりますが、メニュー数が豊富であればあるだけ良いですね。

また、メニュー数だけでなくコースもたくさんあれば、高齢者と一緒に暮らしている方も同じく宅配弁当を利用することができます。

宅配弁当のメニュー数は数十種類から数百種類以上ある企業まで様々ですので、どんなメニューやコースがあるのかチェックしておきましょう。

【2024年最新】ダイエットに最適な宅配弁当おすすめ6選｜いつもの食事を変えてラク痩せしよう

高齢者におすすめな宅配弁当9選

ここでは、高齢者におすすめな宅配弁当9選をご紹介していきます。

＜メニュー数指標＞

△：メニュー数30食以下
◯：メニュー数30食以上
◎：メニュー数100食以上

商品名	画像	公式サイト	調整食の種類	料金	保存方法	メニュー数	送料
株式会社クロスエッジ Dr.つるかめキッチン		公式サイト	塩分 糖質 タンパク質	7食4,968円～/1食710円～	冷凍	◎	無料
株式会社イングリウッド 三ツ星ファーム		公式サイト	カロリー 糖質 タンパク質	7食：6,275円/1食896円 14食：11,038円/1食788円 21食：14,288円/1食680円	冷凍	〇	定期：990円
ワタミ株式会社 ワタミの宅食ダイレクト		公式サイト	塩分 カロリー	7食3,821円～/1食546円 10食4,645円～/1食464円 14食7,642円～/1食546円	冷凍	〇	800円 初回3回まで無料
株式会社シルバーライフ まごころケア食		公式サイト	糖質 塩分 カロリー	7食3,208円～/1食495円～ 10食4,444円～/1食480円 14食6,440円～/1食460円	冷凍	〇	980円
ワタミ株式会社 ワタミの宅食		公式サイト	カロリー	5食2,950円～/1食590円	常温（冷凍もあり）	◎	800円
日清医療食品株式会社 食宅便		公式サイト	糖質 塩分 カロリー	7食4,173円～/1食596円	冷凍	◎	・都度便：780 円 ・らくらく定期便：390 円 ※5食セット購入の場合780円
ウェルネスダイニング株式会社 やわらかダイニング		公式サイト	塩分	7食5,292円～/1食756円 14食10,260円～/1食734円 21食：15,012円/1食715円	冷凍	〇	定期・385円
ヨシケイ開発株式会社 ヨシケイ		公式サイト	カロリー 糖質 塩分	3食1,030円/1食343円 最安値	冷凍	◎	無料
株式会社シニアライフクリエイト 宅配クック123		公式サイト	カロリー 塩分・タンパク質 透析食	1食820円～	常温	◎	無料
日本生活協同組合連合会 コープ・生協弁当宅配		公式サイト	塩分 カロリー	1食500円～	冷蔵	◎	無料

※税込価格で表記

Dr.つるかめキッチン

Dr.つるかめキッチン

Dr.つるかめキッチンは、専門医と管理栄養士がバランス重視で考案したお弁当が特徴です。

また、全てのお弁当が100%国内生産で徹底した品質管理が行われています。異物検査が徹底的に実施されているので、高齢者の方に安心して食べさせることができます。

残念ながら嚥下機能に合わせたやわらか食には対応していませんが、カロリーオフ、減塩、糖質オフといったコースは豊富です。

なんと、医療関係者が選ぶ宅配食No.1にも選ばれています。

食生活や食べ合わせなどの相談にも気軽に乗ってもらえるので、「健康維持したい」そんな高齢者の方におすすめな宅配弁当です！

詳細ページ公式サイト

三ツ星ファーム

三ツ星ファーム

三ツ星ファームは、低糖質・高タンパクで栄養バランスがしっかり整ったおかずを届けてくれる食材宅配です。

メニューは有名料理店のシェフ・料理人が監修しており、ハンバーグやラザニアといったお子様に人気のメニューから、チキン南蛮や回鍋肉など、男性に好まれるボリュームたっぷりのメニューまで、その数80種類以上！（2023年10月現在）

6回以上継続を確約すれば1,000円以上安くなる長期継続応援プラン」や、冷凍スペースが取れない方向けに「冷凍庫無料レンタルプラン」など、利用者の使いやすさを考えたプランが用意されているのも嬉しいポイントです。

メニューを詳しく見る

公式サイト

ワタミの宅食ダイレクト

ワタミの宅食ダイレクト

ワタミの宅食ダイレクトは、おかずの品数で選べる冷凍おかずの宅配弁当サービスです。管理栄養士が設計した栄養バランスの取れた献立で、ご飯のありなしも選択できます。嚙む力が弱くなった方向けの介護食も7食5,040円から用意があるので、いつまでもおいしいごはんを楽しめます。

定期購入の方は送料800円が3回無料なので、お試しで頼んでみるのもおすすめです。

70種類以上のメニューの中から好きなメニューを選べる定期便もあるので、毎日好きなメニューを楽しめるのも魅力の1つ。LINEのお友達登録で300円OFFクーポンも発行中なので少しでもお得に利用したい方は、まずはLINEの友達登録から始めましょう。

メニューを詳しく見る

【2024年最新】ワタミの宅食ダイレクトの口コミ・評判を徹底分析｜お得な初回キャンペーン情報も

まごころケア食

まごころケア食

まごころケア食を運営している「シルバーライフ」は、高齢者の方への配食や介護施設への食材販売などを行っており、高齢者の方におすすめな食感や味、栄養バランスが考えられた宅配弁当となっています。

価格もリーズナブルで続けやすく、栄養管理士のもとつくられた約80種類もの豊富なメニューがありますので飽きることなく続けられます。

公式サイト

【お試しレビュー】まごころケア食の口コミ・評判を徹底調査｜まずいって本当？お得なキャンペーン情報も

ワタミの宅食

ワタミの宅食

ワタミの宅食は、10年連続高齢者向け宅食シェア率1位という人気ぶり。3位で紹介したワタミの宅食ダイレクトと同じ運営会社になります。

ワタミの宅食ダイレクトは冷凍おかずですが、ワタミの宅食は、手渡しを基本として、常温のお弁当を毎日届けてくれます。

比較的料金もリーズナブルで続けやすく、お弁当の他にも冷凍のお惣菜などを提供していますので、必要な時に必要な分だけ食べることができ高齢者の方におすすめです。

詳細ページ公式サイト

ワタミの宅食では常温のお弁当宅配の他に冷凍のお弁当をまとめて届けてくれる「ワタミの宅食ダイレクト」、お弁当と一緒に野菜ボックスのサービスも行っています！

ワタミ野菜宅配の口コミと評判｜食材宅配サービスを徹底分析

食宅便

食宅便

食宅便は、管理栄養士のもと栄養バランスを考えながらつくられたヘルシーメニューや、低糖質メニューなどが人気となっています。

そのコースも豊富なのが特徴で、高齢者の方には歯ぐきでつぶせるやわらかさを目安にした「ケアシリーズ」がおすすめです。見た目の彩りも良いので食欲をそそり、普段なら食べられ倍硬さのレンコンなども食べやすいように調理されています。

食宅便の保存方法は冷凍となりますが、「トンネルフリーザー」という冷凍方法にこだわっており、水分が膨張する前に冷凍されるため、解凍をしてもベチャベチャになることがなく味が美味しいのが特徴です。

「いつまでも色んなものを美味しく食べたい」そんな方におすすめな宅配弁当です。

詳細ページ公式サイト

カジナビでは食宅便を実際に頼んた体験記事も公開中！味やボリューム感、メニュー内容を詳しく知りたい方はこちらの記事もチェックしてみてくださいね^ ^

食宅便を頼んでみた。実際に食べてみてのリアルな感想【味・ボリュームは？】

やわらかダイニング

やわらかダイニング

噛む力や飲み込む力が弱ってきているという方には、ウェルネスダイニングが運営しているやわらか食専用のサービス「やわらかダイニング」がおすすめです。

やわらかダイニングでは、やわらかさを3段階から選ぶことができます。

また、その容器に至っても高齢者の方でも食事がしやすいよう、深くて硬い容器となっているのも嬉しいですね。

やわらか食ですが見た目の色どりも良く、味も美味しいと評判です。「食欲が低下してきた」そんな高齢者の方にもおすめです。

公式サイト

ヨシケイ

ヨシケイ

ヨシケイは豊富なメニューがあり飽きることなく続けられる宅配弁当です。栄養管理士のもと作られた、塩分やカロリー、糖質制限されたお弁当も豊富です。

様々なコースも用意されていますので、高齢者の方と同居している方は一緒に利用してみるのもおすすめです。また、ヨシケイはお弁当の他にミールキットも便利！包丁いらずのカットミールのコースは高齢の方にも安心して使いやすい仕様になっています！

詳細ページ公式サイト

＞＞ヨシケイ利用者50人聞いた満足度アンケート調査
＞＞ヨシケイミールキット「カットミール」体験レビュー！
＞＞ヨシケイミールキット「プチママ」体験レビュー！
＞＞ヨシケイミールキット「定番コース」体験レビュー！
＞＞ヨシケイミールキット「ラビュ」体験レビュー！

宅配クック123

宅配クック123

 

宅配クック123は、毎日高齢者のご自宅へお弁当を届けてくれます。そのため、離れて暮らす家族が見守りや安否確認のために利用している方も多くいます。

宅配クックのお弁当のコースはとても豊富で、普通食から塩分・カロリーオフ、やわらか食やムース食など様々なコースから選ぶことができます。

普通食であっても食材はやわらかめに調理しており、まさに高齢者にピッタリな宅配弁当といえそうです。

公式サイト

コープ・生協のお弁当宅配

コープ・生協のお弁当宅配

コープ・生協のお弁当宅配は、毎日自宅へお弁当を届けてくれるため、見守りや安否確認にも役立っています。メニューは地域によって異なりますが、介護食などを提供している地域もあります。

栄養士の監修のもと日替わりでメニューや献立を用意しており、飽きることなく続けられます。

季節のメニューや、旬の食材を取り入れたりと高齢者の方が喜ぶメニューが豊富なのも嬉しいですね。

また、生協は住む地域によってサービスが異なります。

例えば関東地方の場合…

緑色の神奈川・山梨・静岡にお住まいの人はおうちコープ
オレンジ色の地域にお住まいの人はコープデリ
近畿地方にお住まいの人はコープきんき
その他の地域にお住まいの方は生協の公式サイトからご確認ください！

目的別に見る！特におすすめな宅配弁当を選出！

今回紹介する9選の中でも特に目的別におすすめしたい宅配弁当を先にご紹介していきます！
※「詳細はこちら」を押すとページ下部のサービス詳細にスクロールします

制限食なら「Dr.つるかめキッチン」

Dr.つるかめキッチン

Dr.つるかめキッチンでは塩分・カロリー・糖質・たんぱく質などを抑えた栄養バランスが整った豊富なメニューが特徴です。

塩分制限食には高血圧症専門医、糖質制限食には糖尿病専門医といった各コースメニューはその分野に強い専門医と管理栄養士ダブルで監修しているので、品質は抜群！

制限食だからと言ってもの足りなさがあるかと思いきや、味付けはしっかりしているので満足感もありますよ^^

＞＞Dr.つるかめキッチンの詳細はこちら

遠く離れた家族を見守りできる「ワタミの宅食」

ワタミの宅食

ワタミの宅食のお弁当宅配は、毎日常温のお弁当を自宅へ手渡しで届けてくれるため、離れて暮らす親御さんの見守り・安否確認をするのにもおすすめな宅配弁当です。

メニューが豊富なのは「食宅便」

食宅便

食宅便は、高齢者はもちろんこと普通食のメニューも豊富なので、高齢者と一緒にお住いの夫婦にも人気があります。

メニュー数は100種類以上と豊富で、彩りも良く硬さも高齢者の方向けに作られているメニューがあります。そのメニューの豊富さから飽きることなく続けることができる宅配弁当です。

＞＞食宅便の詳細はこちら

介護食なら「やわらかダイニング」

やわらかダイニング

噛む力や飲み込む力に自信がなくなってきた高齢者の方には、やわらかダイニングがおすすめです。

やわらかダイニングでは、「ちょっとやわらかめ」、「かなりやわらか」、「ムースやわらか」の3段階からやわらかさを選ぶことができますので、介護食としてもおすすめです。

＞＞やわらかダイニングの詳細はこちら

安さ重視なら「ヨシケイ」

ヨシケイ

宅配弁当を利用したいけど食費も気になるそんな方にはヨシケイがおすすめです。ヨシケイは1食あたり343円から購入できるお弁当もあり、コスパ抜群です。

栄養士管理のもと作られた栄養バランスバッチリなメニューですので、高齢者の方も安心して食べられます。

＞＞ヨシケイの詳細はこちら

カジナビ編集部では安さ重視の方におすすめの宅配弁当も紹介しています！気になる方はこちらもチェック↓

＞＞安さで選ぶおすすめ宅配弁当7選

宅配弁当の料金相場は？

宅配弁当を利用すると食費がかなりかさむのでは？そう思う方も多いのではないでしょうか。

宅配弁当は選ぶお弁当によって料金はピンからキリまであります。安いと400円台、高いと1,000円以上するものもあります。

例えば一人暮らしの高齢者が1食500円の宅配弁当を毎日利用した場合、月15,000円ほどです。買い物へ行く手間や、その手軽さ、栄養バランスを考えると安いといっても過言ではありません。

成人の1食あたりの食費は平均で585円といわれていますので、500円以下の宅配弁当を選ぶことで食費を大幅に増やすことなく利用ができますね。※宅配弁当は別途送料がかかる場合もあります

【おすすめ9選の送料事情】※関東・東京の送料参照

高齢者に宅配弁当がおすすめな理由

自宅へお弁当を届けてくれる宅配弁当は、現在高齢者の方に注目を集めています。では、高齢者の方に宅配弁当がおすすめな理由とは一体なんなのでしょうか？

栄養バランスが良い

宅配弁当が高齢者におすすめな理由は、栄養バランスが良いということが挙げられます。高齢者の方は買い出しや料理も大変で、栄養バランスを考えた食事を毎日作るのはとても大変です。

しかし宅配弁当なら栄養バランスや塩分・カロリーの管理まで行き渡ったメニューを手軽に食べることができます。

高齢になると免疫力や体の機能も低下しがちなので、栄養バランスの良い食事はとても大切です。

火を使わないので安全

高齢になると「うっかり火を消し忘れてしまった」といった物忘れも起こりがちです。そのため、離れて暮らしてる母の火元を心配している家族は多いのではないでしょうか。

宅配弁当は、火を使わずに電子レンジで温めるだけで食べることができます。そのため、火元の心配もなく、とても安心ですね。

また一人暮らしの高齢者は料理をするのが億劫になる方も多いため、宅配弁当がおすすめです。

買い物がラクになる

高齢者の方は買い物へ行くのも一苦労です。

自炊をするとなると、買い物へ行ってもそれなりの重たい荷物を抱えて帰る必要があります。しかし宅配弁当があれば食材の購入も最低限で済みますので、買い物がとてもラクになりますね。

宅配弁当があることで高齢者の負担を少なくすることができ、心配している家族も安心できるのではないでしょうか。

注意！高齢者の宅配弁当で気を付けたいこと

高齢者向けの宅配弁当を注文する際には、下記の点を事前に確認しておく必要があります。

高齢者は噛む力や飲み込む力が次第に弱ってきますので、食事の硬さや大きさには注意が必要です。

「最近なんだか飲み込みにくい」「噛みにくくなってきた」そんな症状がある高齢者には、食材のやわらかさや大きさにこだわりのある宅配弁当を選ぶことが大切です。

また、宅配弁当は冷凍状態で届くものも多いため、冷凍庫の空きを作っておく必要があります。

宅配弁当は「5食セット」や「7食セット」などのセットで届くことが多いため、冷凍庫の場所をとりがちです。特に一人暮らしの高齢者のは冷凍庫が小さい場合も多いため、事前に冷凍庫の空きをチェックしておく必要があります。

まずは宅配弁当をお試ししてみよう

宅配弁当を初めて利用する方は、「どんなものがどのくらいの量入っているのか」、「どんな味でどんな食感なのか」など気になることがたくさんあるのではないでしょうか。

できれば一度試して、食感や味を確かめてから利用したいと思いませんか？

宅配弁当はお試しができる業者もたくさんありますので、気になった宅配弁当がある場合には一度お試ししてみることをおすすめします。

まずは気になる宅配弁当を2～3社リストアップし、実際にお試しをして比較してみましょう。

まとめ

宅配弁当は、一人暮らしの高齢者や噛む力や飲み込む力が弱ってきた高齢者におすすめです。

宅配弁当を利用することで、栄養管理ができ、大変な買い物へ行く手間もなくなります。また、「火元が心配」という家族も安心できますね！

「高齢の家族に美味しい宅配弁当を食べさせたい」そんな方は、まずは一度お試しから始めてみてはいかがでしょうか♪