グリーンスプーンお試し体験｜話題のパーソナルスムージーを辛口評価！
世の女性の皆さん、こんな悩みありませんか？
「野菜不足…」「肌荒れヤバい」「お腹のお肉…」「寝不足」「仕事のストレス」
女性で体や美容に悩みのない人っているんですかね？カジ子は常に何かしらに悩んでます。
でも「運動する気なし！」「仕事忙しい！」「好きなものは食べたい！」そんな日々の生活をなかなか変えられない私のような人へ！！！
とっておきの女子ウケするアイテムを発見しました！！
グリーンスプーンはSNSで話題になっているパーソナルスムージーのサブスクです。50種類もの中から最適なスムージー材料をチョイスして送ってくれます。
そこで！！実際にグリーンスプーンのスムージーを8個頼んで朝食をスムージーに置き換えて試してみました！
- 美容・健康に本当に良いの？
- 味は美味しい？
- 朝に作るのめんどくさくない？
こんな疑問を解決すべく本音の辛口レビューをしてますので、検討中の方は是非参考にしてください！！！
目次
グリーンスプーンは今話題のパーソナルスムージー！
先ほどチラッと紹介しましたが、グリーンスプーンは今、SNSでめちゃ話題沸騰中！
公式サイトで簡単なパーソナル診断を受けるだけで、自分に必要な野菜フルーツから最適なスムージーを提案してくれるんです！
容器のイラストも可愛いですよね！これはインスタ映えするわ…完全に女子ウケ狙ってますね。
スムージーの数はなんと50種類！こんなにあると選びきれないので、自分に不足してる野菜フルーツは何かを教えてくれるのは嬉しい…！
グリーンスプーンが人気な理由
- パーソナル診断で自分に必要な食材がわかる
- 見た目が可愛いからリア充女子感味わえる
- 無添加で甘味料・保存料など入ってない
早速、パーソナル診断してみます♪
早速、パーソナル診断してみた
パーソナル診断は面倒な会員登録はなく、ニックネームを入れるだけで誰でも公式サイトから始められます！実際の所要時間は1分程度。
診断を受けたからと言って購入も必須じゃないので自分に必要な野菜やフルーツを知る為にお試しでやってみるもの良いですよ^ ^
パーソナル診断内容
- 日々の食生活
- 体の悩み
- 生活スタイル
- アレルギー
- 苦手食材などなど…
質問を答えていくにつれて画面上の自分に合った野菜フルーツが出たり消えたり…
※好きな食材が入ったスムージーを選ぶことも可能です
診断の結果、カジ子に必要な野菜フルーツはこれ！！
必要な野菜フルーツを踏まえておすすめのスムージーを提案してくれます。
１番おすすめの1品と、その他に7個自分に合ったスムージーを提案してくれたので、とりあえず全部頼んでみることにしました！
- パーソナル診断は1分程度
- アレルギーや苦手食材を除ける
補足：ボックスかパウチか選べる！
カジ子がお試しした時はボックスのみだったのですが、後日なんとパウチタイプも登場しました！
勢いで8個頼んだものの、冷凍食品に頼りっぱなしの私にとってボックス8個分のスペースを確保するのはなかなか大変でした…。
冷凍庫のスペースを確保するのがむずかしい場合は、パウチタイプがおすすめ！！
届いた！パッケージがオシャレ！SNS映え！
注文から約20日後、無事にスムージーが到着しました^ ^
ちゃらーん！
大きさは、500mlペットボトルと比べてこのくらい。個人的には思ったより少し大きめの箱で届きました。
開けてみると下に4個、上に4個重なって入ってました！
あとなんか冊子が3つ。
究極のズボラ女子ですみません。でも一応、今回はみなさんの為に内容を確認しました。
3つの冊子の内容
- グリーンスムージーのブランド説明
- 50種類のスムージーの商品紹介
- スムージーノート
この見開きのスムージーノートは珍しくて可愛かったです！
飲んだスムージーの評価や混ぜた水分などをメモで残せる評価シートのような感じでした。
…と思ったものの、ズボラな私はいざお試しする時にこのノートの存在をすっかり忘れ、結局使いませんでしたすみません。
SNSで人気沸騰！インスタ映え風に撮ってみた
最近の流行りとインスタ映えに疎いカジ子…でもせっかく可愛いボックスなので、インスタにあげてみたくなりました。
イメージこんなやつ↓
この投稿をInstagramで見る
それっぽく撮ってみました。
この投稿をInstagramで見る
こうかな…でーん。
この投稿をInstagramで見る
パシャリ…
私のセンスの無さをおわかりいただけましたでしょうか。
届いた8つのラインナップをご紹介！
今回パーソナル診断の結果から導き出された私の改善点は
- 寝不足
- 疲労回復
- 肌荒れ
- 野菜不足
この4つがメインで改善されるスムージーラインナップになりました！
届いたスムージー＆期待できる効果
- スイートバケーション（肌・寝不足）
- ミューズ（肌・野菜不足）
- スリープタイト（ダイエット・寝不足）
- ベリーベリー（疲労回復・寝不足）
- エガオ（疲労回復・野菜不足）
- ストイックガール（冷え便秘・寝不足）
- ミケネコ（疲労回復・ストレス）
- チアアップ（肌・ストレス）
1つ1つの名前も可愛い^ ^可愛らしい写真は撮れなかったけど飲むのが楽しみになってきましたー！！！
朝食をスムージー置き換え！女子力高めの8日間お試し
ちなみにカジ子の今までの朝食はこちら。
これで3日分くらいの朝食。それでも結構昼前はお腹空くので果たしてスムージー1杯で腹持ちはするのでしょうか…。
届いた翌朝から早速スムージーを朝食代わりにして生活してみました！！！
DAY1：チアアップ（肌・ストレス）
| 期待効果 | 美肌・ストレス |
|---|---|
| 入れた水分 | 無調整豆乳 |
| 材料 | ・アスパラ ・マンゴー ・輪切りレモン ・黄パプリカ ・玄米フレーク ・アガベシロップ※ ・ピーポーレン |
※アガベシロップって？
メキシコ、南アフリカが原産の植物で見た目は、はちみつやメープルシロップに似ています。オーガニックの甘味料で健康のために砂糖やガムシロップの代わりにアガベシロップを使う人が増加中！
1日目はチアアップ！大好きなマンゴーが入ってます！黄パプリカでビタミンCが摂れて肌に良いそう！
スムージーの作り方
- ボックスの中に適量の水を入れる
- ボックスを軽くもむ
- ミキサーに移し替える
- 60秒程度ミキサーにかける
ボックスの食料は予めカットされているので作り方は至ってシンプルです。
ここで初日から調子に乗った私、いきなりスタンダードの水ではなく豆乳で試してみることにしました！材料に対して水分は150～200mlでOK！
150ｍl入れてみました。（食材浸ってるし良いか…）
ここでちょっとした問題が。。。
うちのミキサー容器がそのままボトルとして持ち運べます的な小さめのやつで…ぶっちゃけ入れづらかったです（笑）
かろうじて入れましたが…凍っている関係で水分入れてもボックスの底に固まって残っちゃいました。
残りはスプーンで救って詰め込みます！
ミキサーに入れたのがこんな感じ。思ったよりも水分が少なく感じます…が、
じゃーん！しっかりとろとろスムージーになりました！！
では早速いただきます！！！
豆乳が間違いだったかも。調子に乗らずに水にすれば良かった…。
甘みも足りなかったので、はちみつ足して再度ミキサーにかけて飲みました。（ちょっとマシになった）
チアアップ：カジコの評価
豆乳は合わない！おすすめは水
甘さがあまりない
はちみつ入れると美味しい
DAY2：ストイックガール
| 期待効果 | 冷え便秘・寝不足 |
|---|---|
| 入れた水分 | 水 |
| 材料 | ・アスパラ ・ほうれん草 ・ブロッコリー ・パイナップル ・玄米フレーク ・キウイ ・モリンガ ・甘酒 |
気を取り直して翌朝！次は名前が気になっていたストイックガール！
中身はこちら
またしてもアスパラ！パイナップルやキウイも入ってます^ ^ビタミンたくさん！！
昨日の反省を活かして今回は少し解凍しておきました！あと、ミキサーをもう1つ持っている大きめのプレス式ミキサーに変えて作ってみました！
※ミキサー音うるさいので音声注意！
動画は倍速再生にしましたが、実質1分16秒！バタバタする忙しい朝でもあっという間に作れます！
そして出来上がったスムージーがこちら！
アスパラ・ほうれん草・ブロッコリー入ってますからね。そりゃ緑ですよね。肝心の味はというと…
見た目通りの味といった感じです＞＜
パイナップルとキウイが少し甘みを追加してくれてますが、正直1杯丸々飲むのしんどかった…笑
グリーンスプーンではの公式サイトでスムージーを使った簡単アレンジレシピも公開しています！私のように口に合わなかった場合や、飽きが来ないように工夫してくれてるんですね！！
ストイックガールのアレンジレシピでは「バーニャカウダ」が紹介されていました！…おしゃれ！家で作ったことなんてもちろんありません。
ベースがスムージーなのでレシピはめちゃくちゃシンプル！各スムージーのアレンジレシピは公式サイトの下の方にたくさん載ってます！気になる人は見てみてください^^
では、早速作ってみます！オリーブオイルとにんにくのすりおろし…アンチョビ（わざわざ買ってきた）を入れて混ぜます。簡単！！所要時間3分くらいでした。
家にあったにんじんを切って早速ひと口ッ！
ストイックガールはフルーツより野菜感が強い感じなのでスープとかフード系として飲むのがおすすめ！！
ストイックガール：カジコの評価
青汁感が否めない
バーニャカウダソース美味しかった
DAY3：スリープタイト
| 期待効果 | ダイエット・寝不足 |
|---|---|
| 入れた水分 | 水 |
| 材料 | ・ほうれん草 ・ブロッコリー ・赤パプリカ ・りんご ・レーズン ・アーモンド ・活性炭 |
3日目少し変わり種に挑戦してみます。
ちょっと不安ですが、不安なやつは早めに対峙しとこうと思います。笑
出来上がりがこちら！
飲むのをためらってしまう見た目ではありますが、匂いはレーズンとアーモンドのほのかな香りです。
これはダイエット効果もあるのでこれはありだなと思いました！
スリープタイト：カジコの評価
アーモンドの食感も残ってて甘くて美味しい！
黒ごま感があったので豆乳でも良いかも
見た目が衝撃
DAY4：ミケネコ
| 期待効果 | 疲労回復・ストレス |
|---|---|
| 入れた水分 | 牛乳 |
| 材料 | ・アスパラ ・オレンジ ・かぼちゃ ・マンゴー ・マッシュルーム ・玄米フレーク ・アガベシロップ ・カカオニブ |
朝食スムージーに慣れてきた4日目は名前が可愛いミケネコ！
またもやアスパラが入っています。アスパラはビタミンB1が豊富！疲労回復に役立つので私の必須食材のようです。
と思って牛乳をチョイスしてみました。
出来上がりがこちら。
・・・＞ ＜！
ってことで、ポタージュという認識で飲めばいけるかも！と思い、レンジでチンしてみました。
レンジでチンすると水分が飛んじゃうので、レンジに入れる前に少し牛乳を足しました。
学びました。豆乳とか牛乳とか余計なことするのはやめよう、と。
これ以降、牛乳と豆乳は封印しスタンダードのお水で飲むことにしました。
※味の好みは個人差があるのでいろんな飲料水で試すのはおすすめです
ミケネコ：カジコの評価
温めるとポタージュみたいになる
かぼちゃの甘味が際立つ
冷たい＆牛乳は✕
DAY5：ベリーベリー
| 期待効果 | 疲労回復・寝不足 |
|---|---|
| 入れた水分 | 水 |
| 材料 | ・トマト ・ロメインレタス ・りんご ・レモン果汁 ・いちご ・アガベシロップ ・チアシード |
後半は出来上がりと感想をどんどん紹介していきます！
ベリーベリーは今回「カジ子にもっともおすすめなスムージー」として紹介されました！
ベリーベリー：カジコの評価
果物そのものの甘さが良い
チアシードで腹もち良い！
DAY6：エガオ
| 期待効果 | 疲労回復・野菜不足 |
|---|---|
| 入れた水分 | 水 |
| 材料 | ・ほうれん草 ・ゴーヤ ・パイナップル ・黄パプリカ ・アガベシロップ ・ビーポーレン※ ・オートミール |
※ビーポーレンって？
ビーポーレンは、ミツバチが花から集めた花粉を蜜と一緒に丸く固めたもの。タンパク質やビタミン、酵素が含まれ、栄養食品として人気。
エガオは今回届いたスムージーの中でフルーツが少なめのたった1品。
苦味を恐れてたけど、唯一のフルーツであるパイナップルの存在感が大きく甘くて美味しかったです！！
エガオ：カジコの評価
パイナップルの甘みが際立つ
これは絶対冷たい方が良い
DAY7：ミューズ
| 期待効果 | 美容・野菜不足 |
|---|---|
| 入れた水分 | 水 |
| 材料 | ・紫キャベツ ・トマト ・セロリ ・アサイーパウダー ・バナナ ・アガベシロップ ・オートミール |
これ！ミューズ！色も味も入ってるものもカジ子の中でNo.1でした！！
バナナとトマトとセロリの味がケンカしないのかな…と思っていましたが、
いろも薄いピンク系でお店で売られているスムージーっぽい良い色をしてました^^
ミューズ：カジコの評価
バナナの甘みがあって美味しい
味わいなめらか！これぞスムージー！
DAY8：スイートバケーション
| 期待効果 | 肌・野寝不足 |
|---|---|
| 入れた水分 | 水 |
| 材料 | ・ミニトマト ・赤パプリカ ・スイカ ・ロメインレタス ・レモン果汁 ・アガベシロップ ・ココナッツオイル ・チアシード |
いよいよ最終日！ラストはトマトたっぷりのスイートバケーション。
スイートバケーション：カジコの評価
飲みやすいトマトジュースって感じ
温めてミネストローネ風にも飲めるかも！
結論：１番のおすすめは「水」を混ぜて「朝」飲む！
8日間、豆乳や牛乳、アレンジレシピや温めを試してきましたが、結論、野菜やフルーツのそのままの味を活かすなら水で混ぜるのが１番味が際立って美味しいと思いました！
タイミングは、朝食置き換えがおすすめ！ダイエットしたい方や朝食を抜いている人は簡単1分で栄養バランス抜群の腹もちする朝食がとれますよ！
8日間飲んでみた結果「朝食置き換え」は効果あり！
今回8日間朝食置き換えをしてみたカジ子の正直な評価はこちら！！
| 味 | 4.00 |
|---|---|
| 量 | 4.00 |
| 体の変化 | 3.00 |
| 作りやすさ | 4.50 |
| 腹もち | 5.00 |
正直なところ「私には合わない…＞＜」と思ったスムージーも中にはありましたが、比率的には美味しかったものが多かったです♪
今回、「寝不足」や「疲労回復」といった効果はこの短期間の内では、正直わかりやすく体に表れたわけではありませんでした。
ただ！！！朝食置き換えをしたことによって「体重」の変化はありました^^！！！
朝食にスムージーを飲み始める8日前と比べて体重が1.6kg減りました！！！！
朝食をスムージーに変えた以外は昼夜はガッツリ食べたし間食もしてたので純粋にスムージー効果ですこれは^^
普段あまり食べない野菜や栄養食品もふんだんに入っているので栄養も摂れるし、これは継続的に続けたらもっと体の変化は期待できそう…！
勝手にランキング！１番美味しかったスムージーは？
今回カジ子が試した8種類のスムージーの中で美味しくて飲みやすかったスムージーTOP3を勝手にランキングにしました！
３位：| 期待効果 | 疲労回復・寝不足 |
|---|---|
| 材料 | ・トマト ・ロメインレタス ・りんご ・レモン果汁 ・いちご ・アガベシロップ ・チアシード |
２位： 
１位：| 期待効果 | 美容・野菜不足 |
|---|---|
| 材料 | ・紫キャベツ ・トマト ・セロリ ・アサイーパウダー ・バナナ ・アガベシロップ ・オートミール |
グリーンスプーンは定期購入がコスパ良し
今回、お試し感覚で単品で8つ頼みましたが、送料を含めると1個単価はなんと925円！
| 個数 | 価格 | 単価 |
| 8個/月 | 7,200円 | 900円 |
| 12個/月 | 10,500円 | 875円 |
| 20個/月 | 16,800円 | 840円 |
| 単品4個 | 3,800円 | 950円 |
| 単品8個 | 7,400円 | 925円 |
安く購入したい場合は、定期購入がおすすめです♪あとボックスタイプではなくパウチタイプを注文すると5%オフになります！！
グリーンスプーンは注文回数の縛りがなく、解約金もないので、とりあえずで始めてみても良いですよ^ ^
出費を最小限に抑えたい人は、疲れている時や、お腹のお肉が気になり始めた時に4個だけ単品購入して朝食置き換えダイエットするのもあり！
試してわかったグリーンスプーンのメリット・デメリット
8日間お試しして感じたグリーンスムージーのメリット・デメリットをご紹介します！
- 置き換えでダイエット効果◎
- 自分に不足している栄養が摂れる
- いろんな飲み方ができる
定期的に頼んでもホットや牛乳・豆乳などいろんなアレンジを加えて飲めるので飽きが来ないのも良い点！
- とにかく高い
- 出来上がった状態では届かない
- 冷凍庫のスペース取る
１番のネックはやはり値段＞＜
先ほどもお伝えしましたが、最近場所をとらないパウチタイプも登場したので、そちらも検討してみてください^ ^
まとめ
グリーンスプーンを8日間、朝食代わりにお試しした評価がこちら！
| 味 | 4.00 |
|---|---|
| 量 | 4.00 |
| 体の変化 | 3.00 |
| 作りやすさ | 4.50 |
| 腹もち | 5.00 |
公式サイトのパーソナル診断を受けるだけで自分に不足している野菜フルーツが入ったスムージーが定期的に届くのはありがたい！
試してみた感想
- 朝食代わりに飲むのがおすすめ！腹もちも◎
- さっぱり飲みたい人は水が良い
- アレンジレシピで飽きが来ない
- 野菜フルーツそのままの甘みのみなので、甘さの物足りなさはある
値段は可愛くないので、高い＞＜と感じる人は、単品購入で必要な時だけ好きなものを購入するのもありですよ♪
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