【2024年最新版】一人暮らしにおすすめの食材宅配10選！一人用でも安く賢く使えるサービスを厳選

「買い物がめんどくさい」「仕事が忙しくて自炊なんてする余裕ない」「コンビニ弁当ばっかりで栄養偏ってる気がする…」

そんな一人暮らし生活を送る皆さん！食材宅配でその悩みを解決しましょう！最近では、一人暮らしでも食材宅配の利用者が増えているんです。

今回は一人用でもお手頃価格で注文しやすいを基準におすすめの食材宅配をご紹介します！いち早くおすすめを知りたい方はこちらから詳細をご覧ください！

執筆者

カジナビ編集部 竹内桃子

ホテル・航空業界での接客業を経験した後、人事サポートを経てカジナビ編集部の編集ライターに転身。宅配クリーニング17社・布団クリーニング6社・ハウスクリーニング10社以上を実際に体験し、使ってみないとわからないリアルなメリット・デメリット情報を利用者目線で発信中。

一人暮らしの方が食材宅配を選ぶ際の3つのポイント

数ある食材宅配の中でどの食材宅配でも一人暮らしにも向いているというわけではありません！しっかりと選ぶポイントを知って自分にピッタリの食材宅配を選びましょう！

1. 一人分でも注文しやすい料金

まずは、一人分でも注文しやすい料金か確認しましょう。

いくら一人分の少量サイズの食品が揃っていても、食材宅配は、食品以外の費用がかかる場合があります。

業者によっては「最低額1,000円から」「1品からの注文はお断り」と購入下限を設けているところもあります。

今回は購入下限を設定している食材宅配は一人暮らし向きではない！と判断して、除外しました！

ただ、食品以外に入会金・送料がかかる食品宅配は多いので、思った以上に割高になってしまった…ということがないように事前にしっかりチェックしましょう！

また、コープデリとパルシステムのように、入会金は出資金として退会時に返金される「預り金システム」を採用しているサービスもあります。

※関東圏の配達料金
※1回の購入金額が3,000円未満の場合

2. 冷凍食品・お弁当が充実

次に、冷凍食品やお弁当が充実しているサービスを選びましょう。

一人暮らしの場合、野菜などの材料を買って1から調理というより冷凍食品やお弁当の方が手間もかからず、楽ですよね。

お弁当宅配するならコンビニ弁当でいいやと思いがちですが、食材宅配のお弁当は厳選された食材で管理栄養士が監修してこだわって作られたものが非常に多いんです！

最近では、カロリーとか糖質制限ができるお弁当も多く、ダイエット中で食の栄養バランスが気になる人に食材宅配の栄養価の高いお弁当は非常におすすめ！

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3. 受け取りやすい

最後に、受け取りやすさで選びましょう。

一人暮らしの食材宅配利用で1番不便なのが、「宅配をタイムリーに受け取れないこと」最近では宅配BOXがあるマンションも増えていますが、冷凍品や生鮮食品は衛生上の理由で宅配BOXには入れてくれません。

そのため、必ず置き配をしてくれるところか、土日配達をしてくれるところで選びましょう！

一人暮らしにおすすめの食材・食事宅配サービス10選

ここでは、前述した選び方のポイントをクリアしている一人暮らしにおすすめの食事・食材宅配サービス10選を紹介します！

サービスの評価基準は以下の通りです。

商品名	画像	公式サイト	タイプ	土日配送	最低注文金額	1食当たりの価格	置き配	保存方法	入会金	送料
コープデリ生活協同組合連合会 コープデリ		公式サイト	食材宅配		ー	ー		ー	500～1,000円 ※脱退時に返金	198円～220円 ※無料条件あり(地域で異なる)
ヨシケイ開発株式会社 ヨシケイ		公式サイト	ミールキット 食事宅配		300円 最安	300円 最安		冷凍	なし	なし
株式会社ベンナーズ フィシュル		公式サイト	食材宅配		5,390円(6パック) 初回のみ3,773円	898円 ※6パックの場合		冷凍	なし	無料
株式会社イングリウッド 三ツ星ファーム		公式サイト	食事宅配		6,275円	680円～		冷凍	なし	990円
パルシステム生活協同組合連合会 パルシステム		公式サイト	食材宅配		ー	ー		ー	500～1,000円	198～248円
株式会社ファミリーネットワークシステムズ わんまいる		公式サイト	食事宅配		3,480円	696円		冷凍	なし	918円
ウェルネスダイニング株式会社 ウェルネスダイニング		公式サイト	ミールキット		5,184円	740円		冷凍	なし	定期購入で 半額又は無料 ※通常770円
ナッシュ株式会社 ナッシュ		公式サイト	食事宅配		3,888円	648円		冷凍	なし	913～2,827円
イオンネクスト株式会社 グリーンビーンズ		公式サイト	食材配達	7時〜23時まで 1時間単位で指定可能 BEST	4,400円	ー		ー	ー	330円、440円、550円 ※配送時間により変動 ※11,000円以上のご購入で半額

※表示価格はすべて税込です

詳しくご紹介していきます！

一人暮らしの利用率が最も多い「コープデリ」

コープデリ

コープデリ

コープデリ

コープデリ

一人暮らし利用者が選ぶ食材宅配1位のコープデリは、カジナビ独自アンケートを取った一人暮らしの利用者から最も選ばれている食材宅配です。品数の多さと有名だからこその安心感は抜群です。

少量パックや冷凍食品、お弁当はもちろん日用品の扱いもあるのも魅力の1つ。残業続きでスーパーの開いてる時間に帰れない‥という人にもおすすめです。

また、Web申込限定でお得なおためしセットも用意されています。好みに合わせて3種類のセットから選べますが、一人暮らしの方には、温めるだけで簡単な「1dayセット」がおすすめですよ。

注意する点としては、コープは住む地域によってサービス名が違います。例えば関東地方の場合…

オレンジ色の地域にお住まいの人はコープデリ
緑色の神奈川・山梨・静岡にお住まいの人はおうちコープ
東北にお住まいの場合は、コープ東北
東海地方の場合は、東海コープ
その他の地域にお住まいの方は生協の公式サイトからご確認ください。

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送料無料で安く頼みたいなら「ヨシケイ」

ヨシケイ

ヨシケイ

ヨシケイ

ヨシケイ

ヨシケイは今回おすすめする食材宅配サービスの中で唯一送料が無料と！最低注文額も300円と安くお手軽！

冷凍食品の取り扱いはありませんが、栄養バランスの考えられたミールキットや冷凍弁当を毎日届けてくれます。買い物の手間や料理の時短に加えてお手頃価格なところもヨシケイの強みです！

ヨシケイはお弁当メニューも充実！野菜中心メニュー、カロリー制限メニュー、安さ重視の1食400円以下のシンプルメニューもあるよ！お弁当は冷凍で届くので長期保存も可能！おかず3品のシンプルミールは初回半額で注文できるので大変お得です♪

シンプルミール詳細

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魚を食べる頻度が少ない方や魚好きの方におすすめ「フィシュル」

フィシュル

フィシュル

フィシュル

フィシュル

フィシュルは、天然の国産にこだわったお魚の定期便（サブスク）サービスです。一人暮らしの場合、自宅で魚を食べる機会は少ないですよね。フィシュルでは、下処理された季節とりどりのお魚が定期的に届きます。

味付けされた状態で届くので、調理自体はどの魚も焼いたり、ゆでたり5分程度で完了できます。生食用もあるので、ごはんの上に乗せるだけでおいしい海鮮丼が自宅で楽しめますよ。

30種類以上の中から時期に合った旬の味付けと魚が届くので、基本的に自分で好きな味は選べないのは残念ですが、アレルギーがある場合は、対応してくれるので注文時に伝えましょう。

注文数は6パック・10パック・16パックから選べるので、一人暮らしの方はまず6パックから初めてみるのがおすすめです。初回は30%OFFなので、16パックをまとめて頼むと1食500円以下と、お得に購入できます！急いで食べなくても冷凍保存で1年ほどもつのでストックしてあると便利ですね。

「スーパーの魚は生臭い」
「魚はどう調理すれば良いかわからない」

と、魚料理から遠ざかっている方は、フィシュルの魚料理で食の栄養バランスを整えましょう。

60種類以上の一流シェフの味をおかずプレートでお届け「三ツ星ファーム」

三ツ星ファーム

三ツ星ファーム

三ツ星ファーム

三ツ星ファーム

三ツ星ファームは、低糖質・高タンパクで栄養バランスがしっかり整ったおかずプレートを届けてくれる食事宅配です。

メニューは有名料理店の料理人たちが監修しており、和・洋・中・エスニック料理など、60種類以上のメニューの中から好きなものを選ぶことができます。

ライフスタイルに合わせて1回の配送数や、配送間隔、メニューも好きに選べるのも嬉しいポイントです。送料は、一律で990円かかりますが、14食または21食コースを注文した方は、初回のみ送料無料頼めますよ。

届いたらレンジで温めるだけ！仕事で疲れて帰ってきた夜ご飯や、リモート中のランチにもおすすめです。

公式サイトを見る

冷凍食品が豊富＆美味しい「パルシステム」

パルシステム

パルシステム

パルシステム

パルシステム

コープデリに続き、パルシステムも生協グループなので、有名かつ安心感がある点から一人暮らし利用者の多い食材宅配です。

食材がメインと思われがちですが、意外と「美味しい！」と人気なのが冷凍食品！

解凍してさっと火を通してできるチャーハンとか、餃子が人気商品です。

地域によって配達日は指定されてしまいますが、保冷剤付きで置き配をしてくれるので仕事で直接受け取れない日でも安心です。

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美味しい×健康×簡単を重視したいなら「わんまいる」

わんまいる

わんまいる

わんまいる

わんまいる

わんまいる

わんまいる

わんまいるは出来上がった主菜1品＋副菜2品のセットを冷凍して1週間分届けてくれる食材宅配です。湯煎かレンジでチンするだけ！10～15分くらいでできちゃいます。

メニューは週替り！管理栄養士や料理研究家監修の元、ご当地食材を使ったメニューも登場するので毎日栄養バランスの摂れた美味しいごはんが食べられます！

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カロリー制限におすすめの「ウェルネスダイニング」

ウェルネスダイニング

ウェルネスダイニング

ウェルネスダイニング

ウェルネスダイニング

「最近お腹のお肉が気になり始めた…」「カロリー制限をしたい…」そんな方におすすめなのがウェルネスダイニングのお弁当です！カロリー制限・塩分制限・糖質制限など、お弁当タイプもたくさんあります！

料理苦手だけど、作れるレパトリーは増やしたい！という方にはミールキットもおすすめです！制限食でも味にも気を遣って作られてるから味も美味しいって評判です。

一流シェフ監修で満足感バツグンな「ナッシュ」

ナッシュ

ナッシュ

ナッシュ

ナッシュ

ナッシュは管理栄養士と一流シェフが監修している見た目も味も抜群なヘルシーなお弁当が届きます。数十種類のヘルシーメニューから好きなものを好きなだけ選んで届けてもらうことができます！（定期便もあり）

糖質・脂質制限されたスイーツもたくさんあるので、頑張った自分に後ろめたさなくご褒美あげましょう。

生鮮品から日用品まで1時間単位で配達がうれしい「グリーンビーンズ」

グリーンビーンズ

グリーンビーンズ

グリーンビーンズ

グリーンビーンズ

グリーンビーンズ

グリーンビーンズ

Green Beans（グリーンビーンズ）は、イオンが展開する新しいネットスーパー。生鮮品から日用品、冷凍食品、さらには医療品まで、幅広い品揃えが魅力のサービスです。

一人暮らしの方におすすめしたいポイントは、配達時間を7時から23時までの間で1時間単位で指定できる点です！仕事に行く前にも帰ってきた後にも受け取れる便利さは、時間が限られる一人暮らしの方にとって魅力的なポイントですよね！

初回限定で2,500円オフクーポンがあるので、試しに頼んでみるのもありですよ！ただ、最低注文料金が4,400円必要なので、週に1度のまとめ買いをする方におすすめです。

すぐに届けて欲しい人はネットスーパーがおすすめ！

食材宅配は週に1度、1週間分の食材やお弁当を配達してもらうのが基本ですが、「急ぎすぐに届けて欲しい！」という人には「ネットスーパー」がおすすめです。

ネットスーパーはその名の通り、スーパーやコンビニで売られているような製品と価格のものがネットで気軽に購入できすぐに自宅に届けてくれるサービスです。

ネットスーパーを選ぶ際の注意点として、「3,000円以上、5,000円以上の購入が必須」など、最低注文金額を設けているネットスーパーが多くありますが、今回は、最低注文金額の縛りがなく、最短当日に届けてくれるおすすめのネットスーパー3社を紹介します。

1.OniGO

OniGo

OniGOは、2021年8月にサービスがスタートした比較的新しい宅配スーパーサービスです。

OniGoの一番の特徴は、注文から最短10分で届けてくれるということ。他のネットスーパーは、当日配送に対応できる注文時間が制限されている中で、OniGoは制限時間がなく、スマートフォンのアプリから簡単に注文できます。

また対応時間も、朝8時～夜23時と、営業時間が幅広いのも嬉しいポイントです。
（エリアによって時間が異なる場合もあります）

注文が混み合う夕方の時間帯は、10分では届かない場合もありますので、20～30分は余裕をみて注文するのがおすすめです。

対応エリアは、今までは東京の一部エリアのみでしたが、東京の葛飾区・江戸川区をはじめ、神奈川・千葉・埼玉など新規エリアが続々と拡大中です。対象エリアに住んでいる方は、ぜひアプリをダウンロードしてみましょう。

OniGoアプリ
ダウンロード

2.イトーヨーカドーネットスーパー

イトーヨーカドー

イトーヨーカドーのネットスーパーは、店頭と同じように食品・日用品・医療品・衣料品など、約3万点の商品を店頭と同じ価格で購入することができます。

またネットだからと割高になるわけではなく、チラシの特売品も購入可能です！チラシの特売品は、前日の22時から一足先に購入できます。

イトーヨーカドーのネットスーパーは、当日の注文で最短4時間で自宅に届けてくれます。当日配送の注文締め切りは11時までです。（店舗により異なる）

プレママ・子育てママは、発行から4年以内の母子健康手帳提示で、配送料金が登録日より4年間半額になります。妊娠中や小さな子供がいる家庭におすすめのネットスーパーです！

当日中のみ再配達（無料）可能ですが、配送時間は選べないのと、再配送ができないこともあるようです。

＊店舗一例です

イトーヨーカドーネットスーパーの配達時間は2時間ごとに設定されており、手渡しでの配達なので、指定した時間には自宅にいるようにしましょう！

詳細を見る

3.ライフネットスーパーの当日配送

ライフネットスーパー

ライフネットスーパーは、首都圏と近畿圏を中心に展開してるスーパーです。プロの目利きが商品を選んでくれるのが特徴です。

当日配送は15時まで受け付けてくれるのは嬉しいポイントですね。近くに店舗のライフスーパーがある方は、最短2時間15分で届けてくれます。注文は締め切り時間の30分前までは変更・キャンセル可能です。

使い放題チケットの利用で、期間内であれば送料無料です！チケットの料金は以下の3種類です。

30日券：712円、60日券：1833円、90日券：3035円

使い放題チケットがあれば、送料が掛からないので気軽に買い物したいときに大変便利です！ライフネットスーパーは、一度に購入する商品が少ない方は一人暮らしの方には特におすすめです。

午前の配送時間の注文締め切りも当日となっています。夜の配達時間は他に比べて20時と早めです。

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トレーニングしてる人におすすめ「筋肉食堂DELI」

筋肉食堂DELI

ゴーフードはトレーニングジムなどで体作りをしている人におすすめのサービスです！メニューはブロッコリーとチキンだけ！チキンの量を選ぶだけ！シンプル食材な分、アレンジも効くのでストイックに食事制限をしている方には最適ですね！

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ヘルシーさにこだわるなら「ゴーフード」

ゴーフード

ゴーフードはトレーニングジムなどで体作りをしている人におすすめのサービスです！メニューはブロッコリーとチキンだけ！チキンの量を選ぶだけ！シンプル食材な分、アレンジも効くのでストイックに食事制限をしている方には最適ですね！

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おいしさにこだわるなら「フィットフードホーム」

フィットフードホーム

フィットフードホームは、一流シェフが作った無添加の冷凍食品を自宅に届けてくれる宅配サービスです。種類は妊活中や産前産後のママ向けのメニューや、ダイエット中の方、体の内側からキレイを目指す健康サポートメニューなど盛りだくさん！

初期購入は全商品15%OFFで頼めるよ！レンジでチンするだけの簡単ミールを是非試してみましょう！

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罪悪感なくパスタやパンを食べよう！ベースフード

ベースフード

ベースフードは、26種類のビタミンとミネラル、たんぱく質や食物繊維などがぎゅっとつまったパンとパスタの食材宅配です。体を鍛えてる人、美容やダイエットしている人にもおすすめ。

パンはランチ代わりに持っていくのもアリですね！パスタは自分で調理する必要がありますが、乾燥パスタではないので茹で時間1.2分で簡単にできちゃいます！

パスタソースはついてないからお好みの味にアレンジがおすすめ。初回はパンのみのセットか、パンとパスタが入ったセットが定価より安いです！

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レンジで1分で野菜が摂れる「野菜をMOTTO」

野菜をMOTTO

野菜をMOTTOは、栄養満天で無添加のレトルトスープを自宅に届けてくれる宅配サービスです。野菜をMOTTOはおしゃれなパッケージでランチやちょっとした夜食にも最適♪手軽に野菜が摂れますよ。

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簡単にスムージーで栄養を摂れる「グリーンスプーン」

グリーンスプーン

グリーンスプーンは60種類以上の野菜やフルーツを組み合わせて25種類ものスムージーが用意されています！公式サイトからパーソナル診断という自分の生活スタイルや悩みに関する13の質問に答えると、最適なスムージーを提案してくれます！

届くスムージーBOXは可愛くてインスタ映え！今SNSでも注目されています。瞬間冷凍されたカット食材が入ったスムージー1杯分のBOXで届くのでミキサーに好きな飲物と一緒に入れるだけ！朝食の置き換えダイエットにもおすすめです。

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【やめとけ！】一人暮らしに向かない食材宅配3選

数ある食材宅配の中には、世間の評価は高くて人気だけど、一人暮らしには向かない食材宅配もあります。いくら口コミ評判が良くても自分の生活スタイルと全く違う人が評価しているのでは何の参考にもなりませんよね。

そこで、一人暮らしには明らかに向かない食材宅配もご紹介しておきます。

大地を守る会

大地を守る会

前回419人にアンケート調査した利用者満足度の高い食材宅配ランキングでは見事に1位だった大地を守る会ですが…明らかに一人暮らし向きではありません！

有機・低農薬野菜にこだわり、品質が良いと評判ですが、その分、野菜が安くはない！また、一人暮らし利用者の好むお弁当や冷凍食品などの時短食品は限りなく少なく、入会金が5,000円もかかります。

有機・低農薬野菜は新鮮がゆえに泥付きで調理の下処理にも更に手間がかかります。一人暮らしでそこまでこだわる人は少ないですよね。

公式サイト

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ビオ・マルシェ

ビオ・マルシェ

有機野菜にこだわった品質に定評のあるビオ・マルシェですが、大地を守る会と同様の理由で一人暮らしにはおすすめできません。

完全にターゲットが家族向けなので、おひとり様用の少量パックがありません。年会費も5,000円とられます。

公式サイト

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オイシックス

オイシックス

ミールキットが評判のオイシックスは1人用のミールキットも取り扱いはありますが、お弁当や冷凍食品の品目は少ないです。

一人暮らし利用者の中には少数派でオイシックスの利用者が2名いました。ただ、入会の理由は「親がオイシックス利用者だったから」「親戚に勧められたから」でした。家族が利用していたとしてもそれが一人暮らしの自分にも使いやすいかと言われると疑問ですよね。

実際の利用者からの声でも「もっと1人向けの商品も揃えてほしい」「割高になる」といった意見が見られたので、あまりおすすめできるとは思えません。

公式サイト

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一人暮らしでお手軽価格を望んでいる方には向きませんが、上記の食材宅配も品質が良く、利用社満足度は高い食材宅配です。

もっと幅広く様々なおすすめ食材宅配を知りたい方はこちらの記事もぜひチェックしてみてください。

【2024年最新】満足度が高いおすすめの食材宅配ランキング9選【利用者419人がリアルに評価】

一人暮らしの食材宅配のメリット「栄養バランスと手軽さ」

今回、一人暮らしの食材宅配利用者に満足している点や改善してほしい点を聞いたところ圧倒的に満足している点をあげる人が多かったです！

栄養が摂れる

とにかく楽！

一人暮らしでも食材宅配は使いやすいということが実際の利用者の声からもわかります。

一人暮らしの食材宅配利用のデメリット「価格と品数」

一人暮らしの食材宅配利用者にデメリットも聞いてみました。

やはり家族向けをターゲットにしている食材宅配が多いことから「価格が安くない」「少量パックの品数の低さ」について改善の余地がありそうです。

単価はどうしても高い

買い物と料理の手間が省けるメリットがある反面、その分スーパーに比べるとやはり割高なのは否定できません。手間暇の短縮より「とにかく価格重視！食費を安く抑えたい！」という方は、節約家の一人暮らしの方には食材宅配はおすすめできません。

ただ、コープは高いという意見もありますが、安さでは数ある食材宅配の中でも送料、食材含め安い設定になっています。

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1人用の商品やメニューはまだまだ少ない

今回、一人暮らしにおすすめの食材宅配を10社ご紹介しましたが、それでも一人暮らしに特化した食材宅配ではないので、やはり、家族向けの食材が多いのは仕方ありません。

こんなに需要が増えている一方で、1人用の食材が増えない理由は、それでもまだまだ家族向けの利用者の方が多いこと、そして少量パックは儲からないからという業者側の都合もありそうですね。ただ、今後も時代の流れと共に一人暮らしの食材宅配需要は更に増えるはずです！

【419人にアンケート】一人暮らしの食材宅配利用は増加中！利用者の13%が一人暮らし

今回カジナビでは、食材宅配の利用者419人を対象に実施した満足度アンケートを実施しました。その結果、食材宅配サービス利用者の全体の13%が一人暮らしという結果に！

食材宅配を始めたきっかけは「買い物が面倒」だったから

一人暮らしの人はどんな理由で食材宅配を始めようと思ったのでしょうか。一人暮らしの食材宅配利用者に始めたきっかけを聞いてみました！

約半数の人が「買い物が面倒」という理由で食材宅配を始めたと回答しています。仕事帰りで疲れている中でスーパーに寄るのも億劫になったり、最近ではリモートワークが増えているので仕事帰りどころか、買い物だけの為に着替えて外出するのも面倒だと感じている人も多いようです。

次に多かったのが「食の栄養バランスを整えたい」「自炊が面倒」という理由が続きました。これは一人暮らしならではの理由ですね。

一人暮らしの利用者が多い食材宅配TOP3

一人暮らしの利用者から最も選ばれている食材宅配は何なのか、「現在、利用している食材宅配」を聞いてみました！

やはり業界最大手の生協グループが一番人気という結果になりました。コープデリやパルシステムを選んでいる利用者からは「有名だし安心だから」「品数・メニューが豊富だから」という理由で選ばれていました。

一方、3位のヨシケイは「1人用のセットが充実している」「送料がかからないからお得」という理由が見られました。一人暮らしだと1回に頼む量もそんな多くないし、送料無料は嬉しいですよね。少量サイズの野菜とか取り扱いが多いのも選ぶポイントとして重要です。

419人の利用者が選ぶ！満足度の高い食材宅配おすすめ10選！味・価格・品質別にランキング

まとめ

一人暮らしの食材宅配利用者のアンケートを元に一人暮らしでも使いやすいおすすめ食材宅配10社を紹介しました！

今回は、一人暮らしでも使いやすい選び方のポイントとして「1人分でも注文しやすい」
「冷凍食品・お弁当が充実」「受け取りやすさ」を軸に選びました！

実際におひとり様が利用者してる食材宅配で一番多かったのはコープでした。注文したらすぐに届けて欲しい人はネットスーパーがおすすめ！

ただ、ネットスーパーは最低注文額があるので1品からの購入はあまり受け付けていません。1,000円～4,000円程度はまとめて購入する必要があります。

最近はカロリーや糖質制限できるお弁当とかスープやスムージーを届けてくれる特化型のサービスも増えています。また、逆にここはダメ！という一人暮らしにおすすめできない食材宅配はこちら！

世間的には人気の食材宅配も商品少ないし、入会があるのでおひとり様向きではないという結果に。どこが良いか迷ってしまう場合は、食材宅配のほとんどは入会前にお試し価格でお安いセットがあります。

まずはいろんなお試しセットを頼んで自分にピッタリの食材宅配を見つけましょう！